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比如基本功FTGB腿,因为腿Dy6X心脏比较远uhRU恢复相对比lyp5慢,最好的LWpz法是将打腿nJfQ在每次训练Owt2第一阶段,J38w如8X50腿,这个时候xyp9有足够体力PdGq以全力去打4Gnl,训练效果blnE更好fD8T